Et 2 dages kursus med stress-down værkstøjer, nærværstræning og mindfulness.

Deltagerpris: 2500,- (inklusiv forplejning)         Varighed: 2 dage (9.00 – 16.00)

 

Kurset henvender sig til dig, der ofte føler dig stresset, som ikke ved, hvordan du gearer ned og som ofte har tænkt på at gøre noget ved det. Kurset er rettet både mod private og medarbejdere, der har brug for at lære at forstå stress og for lære nogle enkle værkstøjer til at slappe af og stresse ned.

Indhold

På kurset kommer vi omkring følgende punkter

• hvad er stress?
• stresssymptomer
• stressdagbog – et redskab til klarhed
• overbevisninger
• positiv tænkning
• gode vaner i hverdagen
• mindfulness/meditation

 

”Stress er ikke en sygdom. Stress er en tilstand, hvor kroppen siger fra som følge af længere tids overbelastning. Derfor handler stresshåndtering i høj grad om at lære at stresse af – hver dag”.

 

Udbytte

På 2 dage vil du lære nogle enkle stress-down© redskaber, du nemt vil kunne anvende i din hverdag. Du vil lære at forstå din stress, du vil lære at genkende ”farlige situationer” og du vil lære nogle enkle mindfulness teknikker, som også er gode afslapningsteknikker.

 

Metode

Kurset veksler mellem undervisning, erfaringsudveksling, øvelser i små grupper og øvelser på egen hånd.

 

Næste forløb:

Sjælland:                             Jylland:

Ring for information om næste forløb

 

Tilmelding

Skriv til info@henriettehagild.dk eller ring på tlf.: 26286444