Et 1 dags kursus med nærværstræning og mindfulness.

 

 Deltagerpris: 800,-            Varighed: 1 dag (9.00 – 15.00)

 Holstebro: 17. november 2012

 

Kurset henvender sig til dig, der gerne vil lære enkle mindfulnessteknikker, som du kan tage med hjem, og træne på egen hånd. Træne, fordi du lærer at meditere ved at træne og øve på egen hånd.

 

Kurset er rettet mod begyndere indenfor meditation og mindfulness.

 

Indhold

På kurset kommer vi omkring følgende punkter

• hvad er mindfulness?
• hvad er nuet og hvad er gevinsten ved at være i nuet?
• hvordan mærker vi følelser og hvad gør vi ved dem?
• gode vaner og øvelser i hverdagen
• praktiske mindfulnessøvelser

 

 ”Mindfulness handler om at være. Bare være – uden at anstrenge sig. Mindfulness handler også om at give slip på tanker, overbevisninger og forudfattede holdninger. Mindfulness er velvære, livskvalitet og ikke mindst sundhed”.

 

Udbytte

Du vil lære nogle enkle teknikker til at være mindful og slappe af på egen hånd. Du vil få et godt kendskab til, hvad det vil sige at være i nuet, og hvorfor det er en god idé at være dér, hvor du er.

 

Metode

Kurset veksler mellem undervisning, erfaringsudveksling og øvelser på egen hånd.

 

Næste forløb:

Holstebro: 17. november

 

Tilmelding

Skriv til info@henriettehagild.dk eller ring på tlf.: 26 28 64 44