Mindfulnesskursus i København den 20. marts og i Holstebro den 24. marts 2014

Google+LinkedInFacebookShare

Et 1 dags kursus med nærværstræning, meditation og mindfulness.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Deltagerpris: 1000,-          Varighed: 1 dag (10.00 – 16.00)

Kurset henvender sig til dig, der gerne vil lære grundlæggende meditationsteknikker, som du kan tage med hjem, og træne på egen hånd. Træne, fordi du lærer at meditere ved at træne og øve på egen hånd.

Mindfulness er et fantastisk redskab til at skabe lidt mere overskud i hverdagen og til at reducere stress, og måske en af de bedste måder at lære sig selv at kende på.

Kurset henvender sig til begyndere indenfor meditation og mindfulness.

 

Indhold

På kurset kommer vi omkring følgende punkter

  • hvad er meditation og mindfulness?
  • hvad er gevinsten ved at være i nuet?
  • hvordan mærker vi følelser og hvad gør vi ved dem?
  • gode vaner og øvelser i hverdagen
  • praktiske mindfulness/meditationsøvelser

 

”Meditation handler om at være. Bare være – uden at anstrenge sig. Meditation handler også om at give slip på tanker, overbevisninger og forudfattede holdninger. Meditation er velvære, livskvalitet og ikke mindst sundhed”.

 

Udbytte

Du vil lære nogle enkle teknikker til at kunne meditere og slappe af på egen bånd. Du vil få et godt kendskab til, hvad det vil sige at være i nuet, og hvorfor det er en god idé at være dér, hvor du er.

 

Metode

Kurset veksler mellem undervisning, erfaringsudveksling og øvelser på egen hånd.

 

 Tilmelding

Skriv til info@henriettehagild.dk og skriv gerne lidt om din erfaring med meditation og hvorfor du vil vil lære det.

Eller ring på tlf. 26 28 64 44.

Google+LinkedInFacebookShare